如何增强提高免疫力?这些食物帮到你

如果把我们的身体看做是一座城堡，那么免疫力就相当于我们城堡的围墙，帮我们抵挡外来的毒虫和野兽。一旦我们这些围墙倒塌了， 那么我们的城堡就岌岌可危了。但在现实生活中，冷热交替，寒暑更变，总能引起一两次大范围的流行性感冒。免疫力比较强的人一般 都能挺过去，但免疫力比较弱的人就很难幸免了。

王女士来到我的诊所，向我请教，她的父亲今年已经近八十高龄了，在小区里是数一数二的高龄老人，岁数大了，身体相应也就不那么硬朗了。 生活中稍有不注意(少穿件衣服啊，不盖被子午睡啊，突然起点风啊什么的)就会感冒，甚至出现肺部感染，最近一个月得了肺气肿，一直在使用 抗生素，到现在还没有治好。医生说他年纪大，自身免疫力低下，所以容易感染。

中医学中没有“免疫力低下”这种说话，但有气虚、体虚等类似的概念。中医认为，因为体内正气不足，外邪容易反复入侵，出现感冒、咽喉炎、肺炎等感染症状，即 为西医所解释的免疫力低下。所以，如何提高免疫力，应当是每一个人都要重视的问题。我告诉王女士，对付感冒最有效、最健康的方法是提高自身的免疫力， 并合理搭配日常饮食中的营养。用黄芪、党参、香菇炖鸡汤就是不错的方法。

具体做法：取党参25克，香菇(鲜)50克，黄芪15克，鸡肉适量，加入葱、姜、料酒、盐等，一起清炖1个小时左右。坚持每周吃上1-2次，同时再配合运动锻炼，一定能 将免疫力保持在较高水准上。