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如何增强提高免疫力?这些食物帮到你

时间:2019-12-16 12:05:08 编辑:搜集于网络  手机版 
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如果把我们的身体看做是一座城堡,那么免疫力就相当于我们城堡的围墙,帮我们抵挡外来的毒虫和野兽。一旦我们这些围墙倒塌了, 那么我们的城堡就岌岌可危了。但在现实生活中,冷热交替,寒暑更变,总能引起一两次大范围的流行性感冒。免疫力比较强的人一般 都能挺过去,但免疫力比较弱的人就很难幸免了。

王女士来到我的诊所,向我请教,她的父亲今年已经近八十高龄了,在小区里是数一数二的高龄老人,岁数大了,身体相应也就不那么硬朗了。 生活中稍有不注意(少穿件衣服啊,不盖被子午睡啊,突然起点风啊什么的)就会感冒,甚至出现肺部感染,最近一个月得了肺气肿,一直在使用 抗生素,到现在还没有治好。医生说他年纪大,自身免疫力低下,所以容易感染。

中医学中没有“免疫力低下”这种说话,但有气虚、体虚等类似的概念。中医认为,因为体内正气不足,外邪容易反复入侵,出现感冒、咽喉炎、肺炎等感染症状,即 为西医所解释的免疫力低下。所以,如何提高免疫力,应当是每一个人都要重视的问题。我告诉王女士,对付感冒最有效、最健康的方法是提高自身的免疫力, 并合理搭配日常饮食中的营养。用黄芪党参、香菇炖鸡汤就是不错的方法。

具体做法:取党参25克,香菇(鲜)50克,黄芪15克,鸡肉适量,加入葱、姜、料酒、盐等,一起清炖1个小时左右。坚持每周吃上1-2次,同时再配合运动锻炼,一定能 将免疫力保持在较高水准上。

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