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老人吃什么中药养生?老人冬季养生禁忌有哪些?

时间:2021-06-01 10:06:28 编辑:中草药大全  手机版 
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作为孩子,我一直希望给父母带来健康。各种保健品、营养品、中药滋补品都是买给父母的,希望能调节生理机能,增强抵抗力,强身健体。那么老年人吃什么中药呢?老年人冬季养生有哪些禁忌?接下来,我将一一介绍,供大家参考。

中老年人什么中药养生

老人吃什么中药?

一般来说,一些温和的滋补中药最适合老年人。我们将滋补中药分为以下几种:

1、益气虚中药

气虚表现为气促、不能言语、四肢无力、嗜睡、头晕、不愿进食。可用人参及其制剂、蜂王浆、补中益气丸等。

2、补血不足的中药

血虚表现为烦躁、心悸、失眠、精神萎靡、面色晦暗、指甲苍白等。可用阿胶、当归及其制剂、十全大补药膏(丸或酒)、养血健脾丸等。

3、补阳虚中药

阳虚则表现为畏寒怕冷、四肢无力、腰膝酸软、阳痿早泄、大便溏、尿频等。 鹿茸及其制品、三鞭制剂、壮阳滋补药可以用酒。

4、 滋阴阴虚中药

阴虚表现为怕热、烦躁、面颊上火、口干咽痛、大便干结、小便短赤或黄、五心烦热、盗汗、腰酸背痛、多梦多梦、舌红、薄涂或光剥、脉冲计数等。可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等。

老年人也可以在冬季滋补季节,在中医的指导下服用适合自己体质的冬滋软膏。但需要注意的是,如果出现感冒、发烧、腹泻或肠胃不适等情况,应停止服用滋补品,待病好后再继续服用。服药期间避免生冷、刺激性食物、鱼腥油腻的肉类以及浓茶、咖啡等。

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老年人冬季养生的8大禁忌

1、 避免过度日晒

要适当地暴露在阳光下,1~2 小时为宜。过度的日晒会损伤皮肤,破坏人体的天然屏障,让大气中的有害化学物质和微生物趁机侵入人体,引起感染、失明。

2、 避免洗澡时间过长

冬天,空气干燥寒冷。每天洗澡会让身体更干燥中老年人什么中药养生,更容易脱皮。其实,老人冬天最好隔天洗一次澡,或者三四天洗一次澡。

3、 避免“小病”死

如果老年人遇到感冒、咳嗽、头痛、心悸等“小病”,一定要及时治疗,防止在冬天发生。由于冬季是心血管疾病的高发季节,大病往往由小病引起。

4、避免在戏剧中活动

适当的体育锻炼是强身健体、防病抗衰老的重要手段。但是,老年人不宜做剧烈运动。他们应该选择合适的运动,如慢跑、骑自行车和太极拳。最好在乡间树林间慢慢走,呼吸新鲜空气。

5、 避免热损失

冬天很冷,老人怕冷,喜欢拿着热水袋躺在身边。这会导致皮肤出现红斑或灼伤,所以只要室温达到18~25℃。尽量不要生火,尤其是在室内,防止空气不流通造成事故。

6、 避免蒙着头睡觉

这样会降低床内含氧量,增加二氧化碳,影响人体正常呼吸,甚至引起窒息,或诱发心脑血管疾病。因此,正确的睡眠方式是:右侧卧,放低枕头,头从被子里伸出,双腿屈伸。如果发现晚上睡眠质量不好,醒来后又记不清梦境,则说明肾虚。常食百合猪蹄可缓解。

7、 避免过早出门

冬天的清晨,室外温度最低,出门容易感冒,引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10点后到户外活动。而且外出时要多带些衣服方便活动,出汗后换衣服。停止活动后,应立即穿上衣服,注意擦干汗水,防止着凉。风寒引起的轻度感冒,用生姜100~200克烧一大锅水洗澡,即可治愈。

8、 避免烟酒成瘾

冬天,老人喜欢抽烟、聊天、看电视。因为门是关着的,烟雾不容易散去,对人体危害很大。长期积聚的烟雾对人体的影响更大。有的老人喜欢喝酒御寒,经常嗜酒,经常喝醉。由于冬季室内外温差大,饮酒后身体虚弱,外寒邪侵入中老年人什么中药养生,寒热混合,对心、脑、肺造成损害。

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