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【健康】秋季关键词:冷养生:预防心血管疾病

时间:2021-07-08 08:08:29 编辑:中草药大全  手机版 
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谢连娣1

秋季关键词一:寒冷

健康措施:预防心血管疾病

夏天过去了,秋天来了,中午的温度很可能还有夏天的影子,但一早一晚,“凉了好久。”

北京中医药大学东方医院心内科副主任医师谢连迪介绍,昼夜温差大,使得冠心病、心力衰竭容易复发。入秋以来,高血压、心绞痛患者门诊量明显增加。

早晚气温低,受凉时血管会收缩,甚至处于痉挛状态。从中医的角度来说,“感冒是行话”。在这种情况下,很容易引起血压升高或心肌缺血。

另外,“春秋冻”是民间流传的养生经验之一,但其实并不适合所有人。例如,冠心病患者特别怕冷。秋季如果不及时加脱衣服,容易引起心绞痛;心力衰竭患者特别害怕肺部感染。 “秋季注意不要轻易感冒,容易引起肺部感染,导致心力衰竭。”

心血管疾病的高发人群是中老年人。谢连迪提醒,如果跌倒后出现头晕,一定要到医院监测血压。如出现胸闷、窒息等症状,需到医院做心电图检查。

真正的预防总是生活方式的改变。一方面,你必须随时添加或移除衣服,所以不要太麻烦。另一方面,早睡早起,保证身体的阴阳平衡。

秋季关键词二:干燥

养生之道:辨形补“燥”

秋季是旱季,主要表现为口唇干燥、鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥。大多数健康人都能适应这种“干燥”,而不会感到极度不适,更不用说诱发疾病了。

中医讲四时养生,秋季讲润燥滋阴,但不是每个人都适合这种养生方法,尤其是心血管疾病患者,一定要针对性防燥润燥。 “症状类型”。

高血压患者易出现“肝肾阴虚”;冠心病患者易出现“气阴两虚、阴血两虚”;心力衰竭、心律失常易出现“阴虚气阴两虚”。这类患者“必须防止干燥。”

谢连迪介绍,莲子、木耳、百合、梨等滋阴食物,以及太子参、麦冬等滋阴中药材都是不错的选择。

但对于痰湿患者来说秋季心血管病中药养生,这些食物或药物只能增加痰湿,对身体没有好处。谢连迪说,在临床门诊,约有三分之一的心血管患者有痰湿体质。

如何判断体质是痰湿还是阴虚?你需要保湿吗?如何正确保持健康?科普文章虽然爆了,但也不是一件简单的事情。谢连迪提醒,养生需要个体化指导,需要寻求专业医生的帮助。

秋季关键词三:悲伤

保健措施:试试干麦红枣汤

俗话说,伤春伤秋。秋天容易产生“悲伤”的情绪。已经在《红楼梦》中感伤的林姐,更是吟诵着“秋花萧瑟秋草黄,秋灯长秋,觉秋窗无边。”风雨助凄凉" 诗句。

如果你或你身边的人在秋天难过,“不难过,不烦躁,而是难过,尤其是哭”秋季心血管病中药养生,你可以试试“甘麦大枣汤”——怀麦30——40克,10个甘草克、大枣10克。

本食谱来自“金阁概要”。槐麦有“养心益气”的功效,甘草能解心火,大枣能补脾益气。三药合用,达到养心安神、滋阴补肾之功效。 更年期女性如果出现神志不清、睡眠不好、经常失眠、经常流泪、易怒、心慌等症状,喝甘麦枣汤也是有益的。

谢连迪说这个食谱是男女皆宜的,但经常用于女性。

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