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【立秋养生歌】立秋到,气候燥,要养身,应趁早

时间:2021-07-08 10:07:38 编辑:中草药大全  手机版 
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《丽秋养生歌》

立秋到了,天气干燥,你要尽快照顾好自己;

莲雾汁,清肺火,鲜百合,去心热;

山楂干,益肝肠,芦荟汁,益胆;

多喝水,好皮肤,多走走,多担心!

随着丽秋的到来,今年的三伏天已经过去了一半,但酷热的天气并没有因为丽秋的到来而缓解。北方有“秋虎”之称,即立秋后,一般早晚凉爽,中午炎热,昼夜温差大,造成体温调节中枢功能差的人易患多种疾病;同时,盛夏之后的热熏蒸是身体恢复的最佳时间。如果此时做好养生保健,就能达到治病延年的效果。那么,秋季养生要注意什么?

谨防“秋虎”秀权害人

所谓“七月半烧,八月蒸”,立秋是一年中气温由升温向降温的过渡期。同时,从中医的角度来看,现在人体正由“升”“消”向“收”“养”的关键时期转变,此时的气候特点是高气温低、气压低、湿度大、风速低。但是立秋并不是真正的秋天的到来。炎炎夏日的余热并没有消失,天气也处于炎热的状态。 “秋虎”依旧盯上。这时候,人们往往不适应冷热天气的差异,容易感冒、上火、上火。古人常说:“秋虎不善,爱生病”。现代医学也证明,秋老虎天气易诱发多种疾病。从今秋的运势来看,肝胆系统、呼吸系统、心脑血管系统疾病的发病率会增加,要特别注意保养。

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1.心血管疾病需要人的生命

秋老虎”这种闷热的天气会导致人体大量出汗,体内水分流失,血液粘度增加,导致血栓、心肌梗塞、中风等心脑血管疾病。同时,人体在高温环境下会产生共鸣,神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩都会增加患冠心病的风险。

2.“面瘫”频发危害大

立秋后,早晚天气转凉,风寒之邪侵袭面部,引起面神经炎,即面瘫。秋风又名“邪风”、“贼风”。在这段时间里,晚上开车,甚至是过度劳累后晚上开车,甚至是喝酒开车开车开窗的司机,或者在家休息的老人晚上开窗睡觉,这往往会导致面神经麻痹。严重者嘴角歪斜,眼睛斜视。建议“秋虎”期间一定要避开凉风,让身体自然降温。

3.中暑会死人

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“从立夏开始,我就受到了太阳的独特宠爱。我告诉太阳,它必须被雨水和露水覆盖,但太阳必须听它~~~就曝光我,就曝光”我,快把我融化掉。所以我决定——我宁愿在空调房里哭,也不愿在阳光下笑!”以上是网上热搜,确实是很多人三伏天的真实写照。毕竟今年的三伏天是加长版。是的,需要晒整整40天,每一天的烘烤都让人感觉像一年。入秋后,中暑仍是高发区,尤其是中暑,是中暑的最严重形式,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的.

4.湿邪酒寒伤脾胃

立秋后天气依然炎热,雨下得很大。湿热或寒热,兼有湿邪病。这时候,如果夏季不注意清除残留的湿气,导致脾脏潮湿,人们可能会出现饮食不良、恶心呕吐、腹痛、便溏、虚弱、乏力等症状,也可能是引起咳嗽和哮喘的根源。所以立秋后感冒一定要温和,忌吹空调,少吃冷饮,俗话说:“秋瓜坏肚”,适合西瓜、梨、黄瓜、葡萄等食物性寒味重者不宜多食。 ,以免伤脾胃。

调整好心情,防止秋燥伤肺

一方面要防止秋燥秋季心血管病中药养生,同时继续清热除湿。夏季炎热多汗后,人往往会流失过多,体内就会出现营养和水分不足的情况。进入秋季后,天气转凉,气候干燥,容易出现秋燥。中医认为燥为六邪之邪,为秋季主气,性燥易耗津液。口干、鼻干、喉咙痛、皮肤干痒、大便干燥、烦躁不安、入睡困难等一系列症状很常见,医学上称之为“秋燥症”。

秋季干燥,肺为“锦绣内脏”,不耐寒暑。肺经鼻与外界相通,故秋燥易伤。这个季节,鼻炎也在增加。中医经过几千年的临床实践,认为肺与皮肤黏膜的关系十分密切。这个季节,很多朋友会觉得皮肤干燥,甚至痒也是原因。此外,呼吸系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部。秋季,由于早晚较凉,温差大,干冷空气容易侵入和损伤黏膜,引起呼吸道疾病。若秋燥伤肺,则秋季应注意补肺。秋季预防干燥,其基本原则是滋阴清燥,润肺生津。立秋以后,基本温暖干燥,表现为湿热阴虚火旺。

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