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秋季天气越来越寒冷,心血管患者生活中有哪些禁忌?

时间:2021-07-13 00:31:38 编辑:中草药大全  手机版 
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秋季,天气渐冷,早晚温差较大。这会改变身体内部环境,改变血液循环速度,使血压升高。对于心血管疾病患者,一定要做好预防工作。注意生活中的禁忌。

心血管患者生活中有哪些禁忌?

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忌讳一、出门还为时过早

秋天的早晨,室外温度比较低。如果外出秋季心血管病中药养生,很容易诱发感冒和咳嗽,从而引起心脑血管疾病。在太阳出来之前,空气中的氧气含量很低。运动过早,会使血液氧合不足,引发事故。尽量在9点左右太阳出来后进行户外活动。另外,早上起床后不能马上起床,否则会诱发心绞痛。起床后应在床上躺5分钟,伸展腰部或活动四肢,然后慢慢起床。

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禁忌二、蒙着头睡

有些人喜欢蒙着头睡觉。这会降低床上的氧气含量,增加二氧化碳含量,影响正常呼吸,导致窒息或诱发心脑血管疾病。尽量向右侧睡,选择一个低枕头,头朝外,双腿伸直。此外,在秋季消耗大量能量。剧烈运动会消耗更多的能量。能量供应主要依靠血液增加心脏负担,甚至造成致命伤害。如果秋季不能做剧烈运动,可以打太极拳或步行缓和运动​​。

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禁忌三、洗澡时间过长

秋季天气转冷,有些人洗澡时会提高水温,但这会导致浴室内产生大量水蒸气,降低空气中的含氧量,容易造成供血不足,易诱发心脑血管疾病。 洗澡时间控制在20分钟左右,洗澡时尽量有家人陪伴。秋季是心血管疾病的高发季节。如果太冷,会引起冠状动脉收缩,引起心肌缺血,增加心脏负荷。所以早晚要注意保暖,根据天气增加衣服。

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忌讳四、不规律排便

过度排便会增加腹内压,增加回流心脏的血流量,增加心脏负担,增加心肌梗塞和心绞痛的风险。养成定时排便的好习惯,多吃粗纤维丰富的谷类和绿叶蔬菜水果。便秘时不能强迫排便,可在医生指导下合理使用泻药改善。

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温馨提醒

心血管患者在生活中应注意上述禁忌,保持积极乐观的心态,避免剧烈运动,清淡易消化秋季心血管病中药养生,避免暴饮暴食。

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